Botten en gewrichten / Mijn symptomen | MijnExtraX-DianaDivera

Botten en gewrichten

Knieën
- Ik heb altijd gevoelige knieën gehad, ik ben er vaak op gevallen en heb mijn knieën vaak gestoten
- Ik heb ook vaak vocht in mijn knieën, bijv na intensief bewegen (lange fietstocht)
- Op een röntgenfoto van 2021 waren in beide knieholten 'Baker cysten' te zien
- Uit een onderzoek in december 2022, oa met MRI, kwam het volgende:
  - ontsteking van de vetlichaampjes boven en onder mijn knieschijf in beide knieën (Fat pad impingement)
  - ongemak tot pijnklachten in de aanhechting tussen bovenbeenspieren en pezen rondom de knieschijf
  - ongemak tot pijnklachten onder de knieschijf (Flap tear), wat voelt als artrose-klachten
    - mijn oplossingen:
      - dagelijks innemen van homeopathische / fytotherapeutische supplementen zoals Cat's Claw, Heermoes, Bamboe en Boswellia

Rug
- Ik heb aanleg tot Scoliose, waardoor mijn ene been langer is dan de ander (ook mijn ene voet is iets groter dan de ander)
- Ik heb ooit Ischias gehad en moet altijd denken om mijn houding qua staan en zitten, en moet een lendenkussen gebruiken
- Ik heb altijd al een gevoelige onderrug gehad (tijdens menstruatieperiodes had ik er meer last van)
  - mijn oplossingen:
    - ik gebruik elke dag een speciaal lendenkussen op mijn stoel (wat ik ook kan meenemen als ik ergens langere tijd zal zitten), dit kussen heb ik ooit gekocht via een Manueel therapeut
    - ik doe elke dag speciale oefeningen (met een gymnastiekbal en een yogamat) om mijn rug sterk en soepel te houden
    - zodra ik het zelf niet meer red, ga ik naar de manueel -/ fysiotherapeut

Voeten
- Sinds 2021 ik peesplaatverkalking in mijn beide voeten
- Ik heb ondersteuning nodig onder de holling van mijn voet, anders neig ik met mijn voeten naar binnen te zakken (met allerlei lichamelijke klachten tot gevolg)
  - mijn oplossingen:
    - ik heb bij de Podotherapeut speciale inlegzolen gekregen die redelijk helpen en ik draag schoenen met veel demping in de zolen. Ook ondersteunen zowel de inlegzolen als mijn schoenen de holling van mijn voet
    - Het favoriete schoenenmerk van mij is Skechers D'Luxe Walker

Handen en vingers
- Sinds een aantal jaar heb ik last van stijfheid in mijn vingers en polsen
- Het kleuren (wat ik sinds 2020 ben gaan doen) is een hele uitdaging, ook voor de verstoorde motoriek die ik heb
- Soms krijg ik een pijnsteek in één van mijn vingers of in mijn pols
  - mijn oplossingen:
    - de hele dag door beweeg ik mijn vingers zoveel mogelijk, om deze soepel en sterk te houden
    - bij erge pijn en sowieso op koude dagen draag ik (speciale) handschoenen waarbij de vingertoppen open zijn

Schouders, nek en hoofd
- Ik vergeet nog weleens een goede houding aan te nemen, ik buig dan mijn schouders te ver voorover
- Sinds een aantal jaar (waarin ik veel te verwerken heb gekregen) ben ik meerdere klachten gaan ontwikkelen in schouders (knopen), nek (kraken, knakken en stijfheid) en hoofd (tikken en zeurende pijn in schedel)
- Sinds mijn jeugd ben ik gevoelig voor verschillende soorten hoofdpijn
  - mijn oplossingen:
    - bij het werken op mijn laptop steunen mijn onderarmen altijd op een speciaal gelkussen
    - bij het werken op mijn telefoon (bijv bij spelletjes doen), zorg ik dat de telefoon schuin voor me staat en steunt tegen bijv een brillenkoker (als ik thuis ben gebruik ik altijd het speciale gelkussen wat ik bij mijn laptop gebruik)