Verlies van controle en overzicht

 

  • Het kost me vaak moeite om me te blijven concentreren en overzicht te blijven houden, waardoor het voelt alsof ik de controle verlies
  • Ik heb vaak moeite met overzicht te houden 
  • Ik rij het liefst op een fiets die niet zo snel kan, met een lage instap en met een eenvoudige rem 
  • mijn oplossing(en):

    • ik doe oefeningen om me te ontspannen

    • ik luister naar muziek waar ik rustig van word (eventueel op mijn koptelefoon)

    • ik doe mijn polsen onder de koude kraan

    • ik zorg voor zoveel mogelijk frisse lucht

    • ik schrijf veel op, soms wordt het een heel verhaal en soms zijn dit korte notities

    • ik maak schema's om weer overzicht en inzicht te krijgen

    • ik ben gaan leren om mijn angsten (zoveel mogelijk) los te laten, mede door het lezen van zelfhulp-boeken die mij écht hebben geholpen 

    • ik slik homeopathische rustgevers, zodra ik denk dat ik extra ondersteuning nodig heb (oa Bach-pastilles met zwarte bessensmaak)

 

Meer hierover is te lezen in mijn boek

'Houd moed met een extra X'

en als meer eenvoudig verhaal in mijn boek

'Stap vooruit met een extra X'

 

Mijn boeken
Mijn symptomen
Contactpagina